Pokud je muž nespokojen s velikostí svého penisu, řešením problému jsou speciální cvičení, která lze provádět doma. Taková cvičení nejen zvyšují délku a průměr penisu, ale také zvyšují erekci. Je třeba si uvědomit, že účinnost je zaručena pouze tehdy, pokud pravidelně cvičíte a dodržujete techniku provádění manipulací.
Odborníci vás žádají, abyste byli při takových činnostech opatrní a nezapomínali na bezpečnostní pravidla. Je zakázáno provádět nadměrné stlačování a protahování pohlavního orgánu, aby nedošlo k poranění.
Doporučení
Správné provádění určitých cvičení pomůže napumpovat mužský penis. Efekt lze umocnit speciálními nástroji a závažími, které stahují penis dolů. Při cvičení doma muži taková zařízení používají jen zřídka.
Existuje řada doporučení pro ty, kteří s cvičením teprve začali. Tyto zahrnují:
Lékařské produkty (léky, léky, vitamíny, doplňky stravy) jsou uvedeny pouze pro informaci. Důrazně je nedoporučujeme používat bez lékařského předpisu. Doporučujeme přečíst si: "Proč nemůžete užívat léky bez lékařského předpisu? "
- vyhnout se nadměrnému stresu orgánu;
- nepřítomnost prodloužené komprese penisu a narušení přívodu krve do tkání;
- měřený trénink (první týden provádějte cvičení každý druhý den);
- postupné zvyšování strečinku a zátěže;
- přidání nových cviků po měsíci tréninku.
Pokud chlap dělá gymnastiku pro penis poprvé, doba tréninku by neměla přesáhnout 15 minut. Následně zvyšte dobu nabíjení na 30 minut denně.
Před zahájením výuky se doporučuje konzultovat s lékařem, abyste objasnili individuální vlastnosti penisu a upravili cvičení. Jedním z hlavních pravidel je pravidelnost a přesnost. Zvláštní pozornost je třeba věnovat práci s hlavou.
Princip fungování
Při výběru tréninkové metody musí muž vědět, k čemu jsou určeny. Existují cvičení pro zvýšení tloušťky penisu a jeho délky. Nejčastěji jsou zaměřeny na zvýšení průtoku krve do orgánu a stimulaci růstu corpus cavernosum.
Za normální velikost penisu se považuje délka 12-18 cm a tloušťka 2-5 cm během erekce. Pokud ve stavu vzrušení délka penisu nepřesahuje 8 cm, lékaři to považují za patologii. S takovým problémem se doporučuje obrátit se na odborníka o radu a najít řešení.
Příprava na trénink
Výsledek domácích cvičení přímo závisí na tom, jak muž varhany připravil. Cvičení na zvětšení penisu musí začít zahřátím tkání. Zahřátí penisu vám umožní:
- vyrovnat krevní tlak v penisu;
- vyhnout se bolesti po tréninku;
- zvýšit prokrvení orgánů a posílit pánevní svaly;
- snížit riziko zranění.
Pro zahřátí penisu se doporučuje použít lehkou masáž nebo vodní procedury.
Vodní procedury
Teplá voda podporuje fyzické i psychické uvolnění člověka. Před nabíjením se doporučuje ležet ve vaně nebo udělat speciální koupel pro penis s teplotou vody ne vyšší než 43 stupňů.
Délka vodních procedur by měla být alespoň 10 minut. Vanu lze nahradit teplou sprchou. Poté musíte penis osušit a namazat lubrikantem. Mazání je nezbytné pro provádění manipulací ke zvětšení penisu.
Masáž
Zahřívání penisu masáží by mělo být prováděno opatrně, aby nedošlo k jeho poškození. K masáži budete potřebovat ručník a horkou vodu. Technika zahřívání je následující:
- Srolujte ručník do role.
- Navlhčete ručník horkou vodou.
- Omotejte váleček kolem penisu.
- Začněte třít.
Doba trvání masáže by neměla přesáhnout pět minut. Lekce probíhá 3x s přestávkami 2 minuty.Charakteristickým rysem masáže je, že hlava by měla být otevřená a neměla by se třít ručníkem.
Typy cvičení
Cvičení na zahušťování penisu prováděné doma jsou bezpečné a bezbolestné. Nevyžadují však dodatečné náklady a jsou mimořádně účinné.
Ze všech metod zvětšení penisu jsou nejúčinnější ty, které podporují protahování tkání, růst kavernózního tělíska a zvyšují jeho prokrvení.
Tyto metody budou účinné pouze při dodržení všech pravidel přípravy a dodržení pravidelnosti.
Stimulace průtoku krve
Zlepšení krevního oběhu v penisu má následující pozitivní účinky:
- zlepšení erektilní funkce;
- zvětšení průměru;
- prevence onemocnění genitourinárního systému;
- prevence stagnace.
Lékaři však také zaznamenávají řadu nevýhod tohoto postupu. Patří mezi ně výskyt hematomů, modřin a snížená citlivost orgánu. Takové situace nastávají pouze tehdy, když muž nedodržuje tréninkový řád. Nejčastěji člověk příliš tlačí na hlavu a poškozuje tenkou povrchovou tkáň.
Protahování tkání
Cvičení lze provádět pouze tehdy, když je penis v klidu. Tento trénink je rozdělen do tří typů obtížnosti:
- Muž vezme hlavu a opatrně ji zvedne, v tuto chvíli napočítá do deseti. Poté pohybujte hlavou doleva po dobu 10 sekund a doprava o stejné množství. Postup se opakuje dvakrát denně po dobu pěti minut.
- Ten chlap úplně uchopí dřík penisu a vytáhne ho nahoru. V této poloze musíte vydržet 10 sekund a pomalu vrátit penis do původní polohy. Manipulace by měla být provedena nejméně 10krát.
- Nejtěžší možností je, když chlap chytne levou rukou dřík penisu a pravou rukou hlavu. V tomto případě by ruce měly směřovat opačným směrem: levá ruka táhne základnu dolů a pravá ruka táhne hlavu nahoru. V nataženém stavu je orgán fixován po dobu 10-15 sekund, 3 přístupy. Měli byste udělat alespoň pět přístupů denně.
Při provádění manipulací s pohlavním orgánem byste měli pečlivě poslouchat své pocity. Pokud člověk pocítí ostrou bolest, která se nezastaví, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.
Zvonek
Metoda zahrnuje dosažení erekce, umístění chodidel na šířku ramen a rytmické napínání svalových vláken hráze. Současně se penis jako zvon začne houpat. Délka lekce je od 2 do 5 minut.
Kegelovy cviky
Je nutné střídavě namáhat hluboké svaly hráze po dobu 5 minut. Aby bylo možné pochopit, které svaly by měly být napjaté, je muž požádán, aby zastavil proud při močení. Totéž by mělo být provedeno při provádění Kegelových cvičení.
Jelqing
Provádí se s plnou erekcí. Muž chytne prsty základnu penisu a pomalu pohybuje rukou směrem k hlavě. Procedura končí po 7-10 minutách nebo po dosažení ejakulace.
Upínání
K provedení této techniky potřebujete speciální simulátor, který během vzrušení stlačí penis na základně. Manipulaci se doporučuje kombinovat s jinými technikami.
Dřepy, jogging a chůze také pomáhají zlepšit prokrvení perineálních orgánů a pomáhají muži dosáhnout požadovaného výsledku. Tantrický sex pomáhá napínat hluboké svaly pánve a stimuluje průtok krve do penisu.
Co dělat po tréninku
Potréninku, je nutné zajistit penisu úplný odpočinek s výjimkou sexu po dobu minimálně 3 hodin.
Pro dosažení většího účinku lékaři doporučují dodržovat následující pravidla:
- Odstraňte špatné návyky. Alkohol a tabák negativně ovlivňují kardiovaskulární systém, což výrazně poškozuje sexuální zdraví.
- Nenechte se příliš chladit.
- Vyhýbejte se stresovým situacím a nadměrné fyzické aktivitě.
- Jezte potraviny bohaté na vitamíny a minerály.
- Zabraňte rozvoji stagnace krve (běh, chůze).
- Kombinujte trénink se speciálními nástroji (extender).
- Milujte se pravidelně, abyste zlepšili krevní oběh.
Pokud jsou dodržena všechna pravidla, muž uvidí požadovaný výsledek během 5-7 měsíců. Pokud máte podezření na poranění penisu, měli byste okamžitě kontaktovat odborníka, aby podstoupil diagnostická opatření a léčebný postup.
Předpoklady pro zvětšení penisu
Indikace pro lékařskou intervenci pro problémy s velikostí falusu jsou fyziologické patologie a závažné psychické poruchy. Muži často připisují jakékoli selhání sexuální povahy velikosti orgánu. A hromadění takové negativity ovlivňuje nejen psychické zdraví člověka, ale také vyvolává vývoj obecné nevolnosti v těle. Chirurgická intervence k vyřešení takového problému však není vždy oprávněná. Koneckonců, někdy je frustrace muže neopodstatněná a zvětšení penisu není vůbec nutné, protože to není zdaleka hlavní faktor úspěchu v posteli. Délka často nehraje určující roli v sexuálním potenciálu muže.
Podívejme se na lékařské předpoklady pro zvětšení penisu:
- mikropenis je vzácná porucha způsobená hormonální nerovnováhou (nedostatek hypofýzy). Chirurgická korekce se používá v případě zjištění mikrovelikosti penisu a jeho funkčních poruch. Současně pouze lékař může správně určit velikost orgánu (v vzrušeném stavu a od hlavy k základně), posoudit problém a rozhodnout o potřebě chirurgického zákroku.
- získané deformace a vývoj orgánu s abnormálními parametry. Často se diagnostikují hypo- a epispadie, identifikují se poranění a zjišťuje se fibróza kavernózních těles.
- proces involuce penisu. Je považován za přirozený proces spojený s celkovým stárnutím těla a ztrátou tonusu, elasticity svalů a tkání. Není to indikace k nápravě a provádí se situačně.
Někdy se korekce ke zvětšení penisu provádějí z jiných důvodů, mezi nimiž je dysfunkce ve stavu erekce, která není přístupná léčbě drogami. Často se setkáváme s přetrvávající touhou pacienta. V takových případech lékař analyzuje situaci a přijme rozhodnutí nezávisle, zváží klady a zápory.
Zvětšení penisu (na délku a průměr) lze provést pomocí nechirurgických a chirurgických metod. Tato technika se nazývá ligamentotomie. Prodloužení penisu se provádí přeříznutím závěsného vazu, čímž se uvolní několik centimetrů. Speciální skupiny chirurgických korekcí jsou:
- penilní protetika;
- disociativní manipulace;
- transplantační metoda využívající tkáň z jiné oblasti kůže a specifické biologické produkty.
Prodloužení penisu je možné bez operace:
- použití extenderu;
- použití vakuových a manuálních cvičení.
Kontraindikace pro zvětšení penisu
Kontraindikace jsou nedílnou součástí chirurgického clusteru medicíny. Chirurgickou korekci nelze provést, pokud:
- pacient je mladší 18 let a falus se ještě nevytvořil. Pokud provedete korekci v období vývoje orgánů, můžete se v budoucnu setkat s vážnými následky.
- operace je doprovázena patologickými změnami, které ji činí nepřijatelnou;
- existuje obecná neslučitelnost těla s chirurgickými zákroky, například krevní obraz (špatná srážlivost);
- přítomnost STI u pacienta.
Způsoby rozšiřování a vlastnosti jejich realizace
Ligamentotomie umožňuje prodloužit penis chirurgickým zákrokem. Prevalence této metody je spojena s relativní snadností chirurgické manipulace, absencí komplikací a finanční dostupností. Pacienti s erektilní dysfunkcí si však takový postup nebudou moci dovolit, protože prodloužení penisu zahrnuje přeříznutí závěsného vazu, což stávající problém dále zhorší.
Na základě jejich pochopení, že určitá část falusu je v neaktivní zóně (stydká oblast), se aktualizuje schopnost aktivovat ji ve formě prodloužení. K tomu je odříznut vaz, který podporuje „rezervní segment". Plus 1-2 centimetry jsou počátečním výsledkem ligamentotomie. Další použití extenderu umožňuje zvětšit varhany o dalších pár vážených centimetrů. Zařízení je fixováno specialistou plně v souladu s ortopedickými normami. V důsledku použití extenderu se vytvoří srůsty, díky kterým se penis zafixuje a prodlouží. Srůsty mohou pomoci zvýšit mužské vylepšení o dalších 4-6 centimetrů.
Stehy po chirurgické manipulaci se odstraní po dvou týdnech. Úplné výsledky operace lze posoudit po 4-6 měsících. Pokud dodržujete pooperační doporučení a správně organizujete rehabilitační období, neměly by být žádné komplikace.
Chirurgické ztluštění falusu pomocí operace
Šířka mužství je také předmětem diskusí a tužeb mužů (a často i žen). Existují dvě možnosti pro zesílení penisu:
- lipofilling. Již podle názvu metody lze pochopit, že mluvíme o zavádění tukové tkáně do podkoží při současném provádění liposukce. Potřebný materiál se odebere z břicha nebo hýždí, vyčistí a vstříkne do podkoží falusu. Plus jeden centimetr v průměru je docela dobrý ukazatel pro tuto manipulaci. Pacient si přitom nedělá starosti s nebezpečím spojeným s výkonem a jeho následky. Negativním aspektem je dočasný efekt zákroku a nutnost jeho opakování.
- transplantace svalové tkáně. Je považován za nejsložitější chirurgický zákrok. Materiál pro transplantaci se odebírá z podpaží nebo břišní oblasti. Během operace je penis zabalen do látky a následuje sešití cév. Ve výsledku plus 3-4 centimetry.
Protetika penisu
Penilní protéza je považována za tradiční chirurgickou metodu. K provedení takové operace jsou nutné určité indikace (malá velikost a sexuální dysfunkce). Pro protézy se používá buď přirozená tkáň chrupavky, nebo umělé elastické materiály. Vzhledem k tomu, že operace je složitá, neprovádí se u pacientů se somatickými patologiemi. Optimální varianta protézy s nafukovacím mechanismem, protože člověk nezávisle určuje velikost ve vzpřímeném stavu. Klienti si mohou vybrat implantát na základě osobních preferencí a finančních možností.
Zvětšení bez operace
Zvětšení falusu je běžné i bez chirurgické manipulace. Pokud má pacient touhu opravit velikost, ale neexistuje žádný způsob, jak to provést chirurgicky kvůli kontraindikacím, stojí za to použít speciální zařízení a zařízení. Při použití zařízení s vakuovým působením se průměr zvětšuje. Za doprovodný účinek se považuje změna krevního oběhu v orgánu. K prodloužení penisu byste měli použít prodlužovač (fixátor). Natahovací efekt umožňuje po 6 měsících prodloužit délku o 2-3 centimetry. Při provádění ligamentotomie je navíc důležité nosit extender.
Jak zvětšit penis pomocí cvičení
Když vás příroda „neodměnila" velkým penisem, používají se k jeho zvětšení různé metody. Můžete se uchýlit ke krémům a mastím, nebo můžete dát přednost tréninku. Tato metoda ovlivňování přirozeně nepomůže učinit falus mikroskopické velikosti gigantickým, ale slušného výsledku lze dosáhnout, pokud budete pravidelně provádět kurzy.
Příprava na trénink
Cvičení na zvětšení penisu začínají předběžnými „zahřívacími" postupy. Umožňují:
- zlepšit průtok krve do pánevních orgánů;
- normalizovat tlak uvnitř mužského orgánu;
- snížit pravděpodobnost traumatických poranění;
- dosáhnout výsledků.
Jakákoli činnost, dokonce i ta zaměřená na zvětšení penisu, vyžaduje předběžnou přípravu. Aby svaly nebolely, doporučuje se je před tréninkem „zahřát". To se děje pomocí tepelného vlivu.
Co lze udělat:
- Dejte si teplou sprchu nebo koupel.
- Udělejte masáž.
Existují různé metody provádění cvičení, ale všechny vyžadují předběžnou přípravu. Vzhledem k tomu, že při jeho nepřítomnosti existuje vysoké riziko, že se setkáte s určitými komplikacemi: hematomy a oděrky na povrchu mužského orgánu.
Výhody vodních procedur
Před zákrokem se doporučuje po určitou dobu ponechat penis v teplé vodě. Voda by neměla být příliš horká. Komfortní teplota se volí individuálně. Je však vhodné, aby nepřesáhla 43 stupňů.
Účinná metoda „zahřívání", akční plán:
- muž potřebuje napustit vanu;
- ponořit se do něj až do pasu;
- Vanu můžete nahradit teplou sprchou s příjemnou teplotou.
Po absolvování vodních procedur začnou přímo s cvičením, ale před zahájením tréninku se doporučuje otřít pohlavní orgán do sucha ručníkem a na jeho povrch nanést lubrikant (lubrikant).
Termální masáž
Zvětšení penisu lze také zahájit termální masáží. Tento způsob ovlivnění je jednoduchý, ale pro jeho úspěšnou realizaci budete potřebovat: horkou vodu a froté ručník.
- Muž potřebuje srolovat ručník.
- Navlhčete ji horkou vodou.
- Zabalte falus do ručníku.
- Začněte to třít.
Doporučuje se provádět tření po dobu alespoň 5 minut, poté přestat a poté opakovat ještě 2-3krát, aniž by se prodlužovala doba působení. Penis není zcela zabalen, hlava zůstává otevřená, neotírá se, protože to může vést k nepříjemným pocitům.
Masáž mužské důstojnosti by neměla způsobovat bolest nebo nepohodlí, pohyby jsou lehké a plynulé, ale síla nárazu je mírná.
Doma není zahřátí před prováděním mužských posilovacích cvičení obtížné. Takové postupy pomohou zvýšit účinnost cvičení a také sníží riziko vzniku nežádoucích vedlejších účinků.
Školicí schéma
Existují různé cviky na zvětšení tloušťky penisu a jeho délky, existuje několik technik, jak je provádět.
Muži nejčastěji preferují:
- protahování;
- protahování v kruhu;
- protahování vsedě;
- V protahování;
- zvonek;
- jelqing (dojení);
- Kegelovo cvičení;
- flexe penisu;
- upínání;
- masáž penisu.
Těžko říci, která cvičení povedou k růstu penisu, nejúčinnější je kombinovaný trénink. Všechna cvičení jsou snadno proveditelná doma, ale podle recenzí mužů byste neměli očekávat nárůst o 10 cm nebo více.
Cvičení bude mít vliv na velikost, ale výsledek bude přímo záviset na několika faktorech: přirozených datech, věku a zdraví.
Protahování
Je nutné, aby byl střídač v klidném stavu. Pevně ji sevřou dlaní pod hlavou. Poté se táhnou dopředu, pryč od sebe (trvání 5 sekund). Poté se člen vrátí do původní polohy. Po 2 sekundách postup opakujte, pouze táhněte ne dopředu, ale na pravou stranu, znovu na 5 sekund, poté postup opakujte, nyní táhněte doleva. Postup by neměl způsobit bolest nebo nepohodlí.
K provedení cvičení potřebujete:
- dosáhnout mírné erekce (ne zcela vzrušená, ale přibližně 40 %);
- posaďte se na židli, ale nejprve umístěte penis mezi hýždě;
- to znamená „zabalit" jej a vyvinout tlak na orgán pomocí jeho vlastní váhy.
Procedura trvá několik minut (až 5), pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje její trvání postupně prodlužovat.
V protažení
Hřídel penisu je ovinuta kolem hlavy pevným prstencem prstů. Je vytažen dopředu po dobu 5–7 sekund. Paralelně palec vyvíjí tlak na základnu orgánu, poté se prst pohybuje a plynule prochází podél celého trupu, k hlavě.
Stisk by měl být pevný, ale muž by neměl cítit silnou bolest, protože to může vést ke vzniku krve a prasknutí kapilární sítě.
Zvonek
Zvětšení velikosti IF pomocí tohoto cvičení je velmi jednoduché:
- Dostáváme se do stavu plné erekce.
- Nohy široce roztáhneme a napneme svaly hráze.
- Děláme pohyby připomínající pohyby zvonu (střídavě vertikální a horizontální).
Délka procedury je 1–2 minuty, postupně lze provést více, ale za předpokladu, že muž nepociťuje bolest nebo nepohodlí.
Jelqing
Jelqing (dojení) neboli protahování penisu je dobře známé mužům po celém světě.
Technika je následující:
- prsty pevně sevřete do prstenu;
- začnou jimi pohybovat směrem k hlavě, aniž by snížily napětí;
- Doba trvání jelqingu je 5–7 minut.
Přestávku lze udělat, pokud muž cítí, že se blíží ejakulace; to je docela možné, protože všechny manipulace se provádějí se 100% erekcí.
Masáž
Toto je druh gymnastiky se silou. Provádí se následujícím způsobem:
- je nutné uvést střídač do vzpřímeného stavu;
- pak provádějte pohyby připomínající masturbaci;
- před dosažením „vrcholu excitace" stiskneme penis v oblasti hlavy pevným prstencem prstů;
- komprese by neměla být příliš silná, jinak se na povrchu kůže objeví modřiny;
- zafixujte polohu a udržujte ji několik minut (až 5–7).
To pomůže udržet maximální tlak uvnitř orgánu, což povede k protažení kavernózních těl a jejich naplnění krví.
Efektivní dokončení
Jak zvětšit penis pomocí cvičení? K tomu je nutné nejen správně zahájit trénink, ale také jej správně dokončit, což bude vyžadovat:
Po absolvování cvičení je nutné postupně snižovat odtok krve, zástupci silnějšího pohlaví se často uchýlí k pomoci prodlužovače nebo dokončí cvičení a postupně jej změní na masáž.
Své aktivity můžete zpestřit i pomocí kontrastního tření. K tomu budete potřebovat:
- Vezměte 2 ručníky.
- Jednu namočte do teplé vody.
- Druhý je studený.
- Vytřete střídač ručníky (zachovejte jejich původní teplotu).
Podobné postupy se provádějí po dobu 10 minut. Pokud si přejete, můžete se uchýlit k pomoci prodlužovače, ale vše závisí na osobních přáních.
Co vám pomůže dosáhnout nejlepšího výsledku:
- odmítnutí špatných návyků;
- správná výživa;
- aktivní životní styl;
- normalizace sexuálního života;
- konzultace s urologem nebo andrologem.
Zvětšení penisu pomocí cvičení je složitý a zdlouhavý proces, který bude vyžadovat trpělivost a vytrvalost. Pro dosažení maximálních výsledků se doporučuje uchýlit se ke kombinované terapii, nejen tréninku, ale také sledování vaší stravy a životního stylu.